In een wereld vol schermen is het vinden van balans voor jonge kinderen een uitdaging. Ouders vragen zich steeds vaker af: hoeveel schermtijd is nog verantwoord? Het blijkt dat schermgebruik bij jonge kinderen blijft stijgen, terwijl de zorgen over oogschade, bijziendheid en overprikkeling toenemen. Daarom is het tijd voor bewustwording en praktische handvatten.
Steeds meer schermtijd, steeds jonger
Uit het rapport van Iene Miene Media 2025 blijkt dat 85% van de kinderen tussen de 0 en 6 jaar dagelijks media gebruikt. Opvallend is dat kinderen vanaf hun tweede jaar al met tablets en smartphones in aanraking komen. Veel ouders geven aan schermen in te zetten als afleiding of rustmoment, vooral op drukke momenten.
Tegelijkertijd groeit het ongemak. Ouders worstelen met de vraag hoe ze hun kind digitaal kunnen laten opgroeien zonder negatieve gevolgen. Ze willen media inzetten als kans, niet als risico.
De impact van schermgebruik op kinderogen
Een van de grootste risico’s van overmatige schermtijd is oogschade. In dit stuk schreven we al eerder over dat bijziendheid (myopie) steeds vaker voor komt bij kinderen. Door langdurig op korte afstand naar een scherm te kijken, neemt de druk op de ogen toe. Dit kan leiden tot blijvende schade.
Kinderen hebben nog volop ontwikkelende ogen, en die zijn extra gevoelig. Het is daarom cruciaal om afwisseling en rustmomenten in te bouwen. Niet alleen ter bescherming van het zicht, maar ook voor de algehele gezondheid.
Hoeveel schermtijd is gezond?
Er bestaat geen one-size-fits-all richtlijn, maar experts adviseren om jonge kinderen (0-6 jaar) maximaal één uur per dag schermtijd te geven, verspreid over de dag. Voor schoolgaande kinderen (6-12 jaar) ligt het maximum rond de twee uur per dag. Dat klinkt eenvoudig, maar blijkt in de praktijk best lastig.
In dit artikel worden praktische tips gedeeld om schermtijd verantwoord in te richten.
Denk aan:
- Duidelijke schermregels opstellen.
- Schermtijd af te wisselen met buiten spelen.
- De 20-20-2 regel
Digitale opvoeding begint bij bewustzijn
Het draait niet om schermtijd verbieden, maar om bewust kiezen. Door kinderen te begeleiden bij hun mediagebruik leren ze digitale vaardigheden én gezonde gewoontes. Schermen kunnen educatief zijn, mits goed ingezet.
Bij Digiwijzer ondersteunen we scholen met tools, trainingen en digicoaches die lesgeven over mediawijsheid, schermgebruik, digitale balans en meer. Onze digicoach is speciaal bedoeld om op basisscholen gastlessen te geven over gezond schermgebruik en digitale vaardigheden.
