IKEA lanceerde onlangs een opvallend product: een mini-bed, speciaal ontworpen voor je smartphone. Wat begint als een grappige gadget, blijkt een slimme campagne om mensen bewuster te maken van hun schermgebruik. Met het ‘smartphone bed’ wil IKEA stimuleren dat je niet alleen jezelf, maar ook je telefoon op tijd “naar bed brengt”.
Volgens Bright en Androidworld belonen gebruikers zichzelf als ze hun smartphone ’s avonds op tijd wegleggen. Daarmee legt IKEA op een luchtige manier de vinger op de zere plek: onze afhankelijkheid van schermen.
Jongeren slapen slechter door hun telefoon
Deep Fakes en nepnieuws kunnen bijdragen aan onrust bij jongeren. Het constante online zijn en de drang om niets te missen zorgt ervoor dat veel jongeren slecht slapen.
Uit cijfers van het Trimbos-instituut blijkt dat 79% van de jongeren hun telefoon meeneemt naar bed, en bijna de helft zegt daardoor slechter te slapen. Ook het Nederlands Jeugdinstituut (NJi) waarschuwt dat meldingen en beeldschermen de slaap en concentratie verstoren. Jongeren worden sneller moe, gestrest en minder gefocust op school.
Daar komt nog iets bij: het blauwe licht van schermen. Zoals we uitleggen in onze blog over de invloed van blauw licht op slaap, houdt dit licht het brein actief, zelfs als het lichaam rust nodig heeft. Het remt de aanmaak van melatonine, het hormoon dat helpt om in slaap te vallen. Daardoor slapen jongeren minder diep en voelen ze zich overdag minder fit.
In onze lessen over schermtijd en ontspanning leren we jongeren hoe ze beter kunnen slapen door hun telefoon op tijd weg te leggen. Dat helpt niet alleen tegen vermoeidheid, maar zorgt ook dat ze scherper blijven in het herkennen van nepbeelden online.
De kracht van een simpele boodschap
Het IKEA-smartphone bed maakt dat probleem bespreekbaar op een positieve manier. Het is niet bedoeld als commercieel speeltje, maar als symbool: technologie mag best een rustmoment krijgen. Door hun telefoon letterlijk een eigen bed te geven, leren jongeren om afstand te nemen van hun scherm voor het slapengaan.
Bij Digiwijzer zien wij in de klas dat dit geen klein probleem is. Veel leerlingen vertellen dat ze ’s avonds nog even TikTok willen kijken en dan ongemerkt een uur verder zijn. Juist daarom besteden wij in onze lessen en ouderavonden veel aandacht aan het thema schermgebruik bij jongeren.
Hoe je jongeren helpt bewuster met hun scherm om te gaan
Het aanleren van digitale balans begint bij kleine veranderingen. Een vaste ‘slaaptijd’ voor je telefoon helpt jongeren beter te slapen en geconcentreerder te blijven. Ouders kunnen dit eenvoudig ondersteunen door samen afspraken te maken over schermtijd in de avond.
Het IKEA-bedje voor je smartphone is meer dan een ludiek product. Het is een oproep tot bewustwording. Want een uitgeruste nacht begint bij rust niet bij een oplichtend scherm.
Wil jij als school of ouder werken aan gezonde digitale gewoontes? Bekijk onze lessen over mediawijsheid en schermgebruik of nodig een digicoach van Digiwijzer uit voor jouw klas.
